Trabajo saludable en la oficina

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“La iluminación es tomar la responsabilidad de tu vida”
William Blake
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Si te sientes identificado con alguno de estos problemas

Dolor de espalda y cuello por pasar tantas horas sentado

Te enseñaremos a mantener una postura más activa y dinámica y naturalmente correcta durante tu día a día a través de una atención consciente. Aprenderás a sentarte correctamente y a realizar sencillos ejercicios sentado y de pie que te van a ayudar a aliviar la tensión y el dolor propios del sedentarismo y del trabajo con equipos informáticos.

Uso de portátil durante 8 horas o trabajo con varias pantallas, vista cansada

Entonces necesitas un rediseño de tu puesto de trabajo. Te daremos a conocer la forma de distribuir de manera adecuada los equipos informáticos y cómo siturarte en relación a la iluminación natural o artificial de tu espacio de trabajo. Te enseñaremos una serie de ejercicios para paliar y prevenir la fatiga visual.

Falta de eficiencia en el trabajo

Obtendrás técnicas  para aumentar la productividad y la creatividad en el ambiente laboral.

Estrés

Te enseñaremos a gestionar el estrés a través de técnicas de mindfulness y de respiración.

Este programa está pensado para todas aquellas personas que por su profesión o actividad pasan mucho tiempo sentados. Con indiferencia de si están en una oficina, trabajando desde su casa o estudiando en la biblioteca. Hoy en día la mayoría de las personas que trabajan sentadas, por no decir el 100%, independientemente del puesto que desempeñen dentro del organigrama de una empresa, tienen una pantalla o equipo informático delante con el que trabajan e interactúan. Este programa está orientado a aliviar los graves problemas tanto físicos como emocionales y psicológicos que genera el sedentarismo, uno de los grandes problemas del siglo XXI.

Aunque nuestra empresa tenga un magnífico plan de prevención de riesgos laborales es nuestra responsabilidad como seres humanos cuidar de nuestra salud física y mental. Así que este programa es para ti, si quieres mejorar tu salud y tu día a día en tu oficina o puesto de trabajo.

¿Que incluyen nuestros programas?

Sesión de 15 minutos para conocernos y poder personalizar el programa.
5 o 9 sesiones personalizadas de 1h online o presencial*

Programa básico de 5 clases

PERSONALIZADO

Incluye:

Asesoramiento ergonómico básico en tu espacio de trabajo.

Práctica de yoga, Bowspring y mindfulness

adaptado a tu forma de trabajo.

 
350€
Programa PREMIUM de 9 clases

PERSONALIZADO

Incluye:

Asesoramiento ergonómico básico en tu espacio de trabajo.

Práctica de yoga, bowspring y mindfulnes.

Mejora de tu capacidad de productividad.

Alimentación saludable en el trabajo.

645€

Además, con los dos packs obtendrás 3 bonus extra

Fondo bonus

1

El libro de Lola Moreno  Trabajo Saludable en la Oficina.

Fondo bonus

2

Tarjeta resumen de lo aprendido con fotos del programa.

Fondo bonus

3

Programa de afiliación PREMIUM. Benefíciate de descuentos de hasta un 10% en futuros programas. Mantenemos el contacto para cualquier duda o consulta.

Los programas y clases son totalmente personalizados. Los contenidos y duración de los cursos y clases son adaptables en función de tus necesidades particulares y de los aspectos de tu cuerpo y mente que quieras trabajar específicamente.

Si tienes preguntas y deseas saber más de los programas y clases y cuáles se pueden adaptar mejor a tus necesidades o deseas un programa exclusivo, rellena el formulario o contáctame personalmente en el 607868678.

Estaré encantada de responder a tus preguntas, orientarte y poder ayudarte sin ningún compromiso.

Rellena el formulario

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